QUÉ ES LA ANSIEDAD
La ansiedad es una de las formas como nuestro cuerpo nos informa de que algo no va bien o que estamos en peligro. Todos experimentamos ansiedad y es una respuesta adaptativa que nos ayuda a reaccionar ante el estrés.
¿Cuando puede ser un problema?
Puede ser un problema cuando la persona experimenta situaciones o estímulos como si fueran amenazantes cuando en realidad no lo son. En ese mismo momento la ansiedad empieza a ocupar más y más espacio causando una sensación profunda de pérdida de control acompañada de miedo anticipatorio. En este estado nuestros pensamientos son más extremos, no cuesta relativizar, somos más impulsivos, nos sentimos pequeños frente a la adversidad y notamos una fuerte presión por parte del entorno que nos es difícil de gestionar.
Algunas personas pueden sentir ansiedad excesiva por su salud, cambios vitales, el futuro o situaciones particulares como los espacios libres, volar, conducir o espacios pequeños.